Video cung cấp kiến thức rõ ràng và dễ hiểu về cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ trong độ tuổi học đường. Nội dung nhấn mạnh vai trò của ba nhóm chất sinh năng lượng (đạm – béo – đường bột) và nhóm vitamin, khoáng chất trong việc tăng cường miễn dịch, phát triển chiều cao, cơ bắp và trí tuệ.

Các chuyên gia trong video hướng dẫn phụ huynh và giáo viên cách:

Lựa chọn nguồn đạm chất lượng cao từ cá, trứng, đậu phụ, thịt gia cầm.

Ưu tiên chất béo có lợi từ dầu thực vật và các loại hạt.

Cung cấp tinh bột từ cơm, khoai, mì nhưng không dư thừa.

Tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ.

Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas và thức ăn quá nhiều dầu mỡ.

Hình thành thói quen ăn uống đúng giờ và uống đủ nước mỗi ngày.

Ngoài ra, video còn giải thích mối liên hệ giữa chế độ ăn + vận động + giấc ngủ trong việc giúp trẻ học tập tốt, tập trung cao và phát triển toàn diện.